Smoothie fragola banana e crusca d’avena

Ciao a tutti e ben ritrovati su Uncinetto&nonSolo!

Oggi vi propongo un altro frullato di frutta, che tra l’altro mi sono preparata oggi pomeriggio per merenda. Gli ingredienti di questo Smoothie sono fragole, banane, crusca d’avena e sciroppo d’acero. Con l’arrivo delle belle giornate (anche se qua in Germania ancora ci sono 10 gradi ma… DETTAGLI!) cosa c’è di meglio di un bel frullato, salutare ricco di vitamine e grazie alla crusca anche di molte fibre? 🙂

Dopo questa breve introduzione iniziamo con la ricetta!

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Ingredienti (per 1 dose) 

  • 100 gr. di fragole
  • 100 gr. di banana
  • 200 gr. di latte di soia (o di avena,di riso, normale o se preferite anche acqua)
  • 10 gr. di crusca d’avena già macinata.
  • ca. 10 gr. di sciroppo d’acero (potete sostituirlo con dello zucchero di canna o anche ometterlo).

Preparazione 

Mettete tutti gli ingredienti in un mixer e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Se avete il bimby frullate il tutto 40 sec. a vel. 8.

Il vostro frullato é pronto per essere gustato!

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Spero che questa ricetta sia stata di vostro gradimento.

Alla prossima

Claudia 🙂 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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